10 Manfaat alpukat bagi kesehatan

Alpukat merupakan salah satu buah yang digemari masyarakat indonesia. Alpukat biasanya dikonsumsi dalam wujud juz atau sebagai tambahan salad. Alpukat ternyata memiliki banyak manfaat, berikut beberapa manfaat alpukat bagi tubuh.

1. Mencegah stroke, tekanan darah tinggi, kanker dan penyakit jantung
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang bagus untuk tubuh. Hal ini karena dapat menurunkan trigliserida pada darah dan mengurangi kolesterol jahat pada tubuh. Dengan berkurangnya kolesterol jahat tentunya akan mencegah stroke, tekanan darah tinggi, kanker dan penyakit jantung.

2. Mengurangi depresi
Dengan mengkonsumsi alpukat secara rutin dapat mengurangi depresi

3. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin E dan mineral yang ada pada alpukat dapat membantu menjaga kesehatan kulit sehingga tampak segar dan mencegah kerutan.

4. Mencegah dari radikal bebas
Alpukat banyak mengandung banyak antioksidan yang kuat sehingga dapat mencegah dari radikal bebas.

5. Mencegah cacat pada bayi
Alpukat yang dikonsumsi wanita hamil dapat mengurangi resiko bayi cacat karena alpukat banyak mengandung zat folat.

6. Menjaga kesehatan mata
Kandungan lutein karotenoid pada alpukat dapat membantu melindungi mata dari penyakit seperti katarak.

7. Mencegah anemia
Mengkonsumsi alpukat secara rutin dapat mencegah anemia

8. Memperkuat sistem imun
Kandungan antioksidan pada alpukat dapat mencegah gejala penuaan.

9. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan vitamin K dapat alpukat dapat menjaga kesehatan tulang.

10. Menjaga kesehatan otak
Kandungan asam lemak omega 3 dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan otak

Semoga ulasan sederhana tentang Manfaat alpukat bagi kesehatan  dapat bermanfaat bagi kita semua.